تعلّم كيف تتحكم في حياتك ..
لدينا جميعًا – هؤلاء الأشخاص المؤذيين ، المحبطين ، العدائيين ، المتلاعبين في حياتنا.
بغض النظر عن مدى صعوبة محاولتنا بإحاطة أنفسنا بأشخاص إيجابيين ولطيفين ، سيكون هناك دائمًا أولئك الذين سيهينونك ، ويوبخونك ، ويسيئون معاملتك بلا
سبب يذكر . قد لا تتمكن من تجنبهم ، لكن يمكننا تحديد كيفية تفاعلنا معهم .
“لا أحد يتحكم في سعادتك غيرك ؛ لذلك ، لديك القدرة على تغيير أي شيء تريد تغييره في نفسك أو في حياتك. – باربرا دي أنجيليس
لذا ، كيف تتحكم في حياتك وتتوقف عن تحمل أقدارك بصمت !
أفضل طريقة لحماية أنفسنا من الآثار السلبية لهذا النوع من السلوك هو وضع حدود ثابتة و واضحة مع الأشخاص سواء في العمل أو في حياتك الشخصية . لنرى معاً كيف يمكنك فعل هذا ؟!
ماذا يعني أن تتحكم في حياتك؟
عندما تتحمل مسؤولية جميع جوانب حياتك و لديك القدرة على التنقل في مسار حياتك و تحويل مجرياتها لصالحك فهذا دليل على أنك قادر على إدارة رؤيتك وجهودك و هكذا ستكون جميع الخيارات والقرارات تحت سيطرتك تمامًا. الأمر متروك لك تمامًا إذا كنت ترغب في الحصول على مساعدة من شخص ما ، ومع ذلك فإن سلطة اتخاذ القرار النهائي ستكون بيدك.
عليك أن تقرر ما هو الجيد بالنسبة لك وما هو غير ذلك؟ لم تمنح السلطة لأي شخص أو أي ظروف خارجية أن تملي عليك ما عليك فعله ، أن تتحكم في حياتك يعني أن تعيش الحياة وفقًا لشروطك الخاصة.
فقط تذكر أنه عندما تتحكم في حياتك ، فإنك تتخلى عن لعبة اللوم. تصبح جميع القرارات ملكًا لك ، لذا يجب أن تقبل النتيجة سواء كانت جيدة أم سيئة .
ماذا يعني وضع الحدود؟
تساعد الحدود الشخصية الصحية على حمايتك من الألم الجسدي أو العاطفي.
قد تحتاج أيضًا إلى وضع حدود ثابتة في العمل لضمان عدم احترامك أنت ووقتك كي لا تسمح للآخرين بالاستفادة من لطفك وكرمك.
- حدود واضحة
الحدود الواضحة توصل للآخرين أنك تطلب الاحترام والمراعاة ، وأنك على استعداد للدفاع عن نفسك وأنك لن تكون متاحًا لأي شخص.
- لم يتم تعيين الحدود للتغيير
لم يتم تعيين الحدود بقصد تغيير الأشخاص الآخرين.
قد يغيرون كيفية تفاعل الناس معك ، لكنهم يهتمون بفرض احتياجاتك أكثر من محاولة تغيير السلوك العام وموقف الآخرين.
- الغرض من الحدود
الغرض من الحدود هو وضع الحدود . إنها ليست تهديدات أو إنذارات.
إنها علامة “ممنوع التعدي على ممتلكات الغير” التي توضح متى تم تجاوز الخط ستكون هناك عواقب لذلك.
5 خطوات للسيطرة على حياتك
فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها وضع حدود والتحكم في حياتك:
1. الوعي الذاتي يأتي أولاً
قبل أن تتمكن من وضع حدود مع الآخرين ، عليك أولاً أن تفهم ما هي إحتياجاتك .
يحق لك الاحترام ، لديك الحق في حماية نفسك من السلوك غير المناسب أو العدواني. وضع الحدود هو وسيلة لتلبية احتياجاتك لتعيين الحدود المناسبة ، ” لديك فقط السيطرة على ثلاثة أشياء في حياتك – الأفكار التي تعتقدها ، والصور التي تتخيلها ، والإجراءات التي تتخذها “. – جاك كانفيلد
عليك أولاً أن تصبح أكثر وعيًا بمشاعرك وأن تكون صادقًا مع نفسك بشأن توقعاتك وما تشعر به و أن تحترم احتياجاتك وحدودك قبل أن تتوقع أن يحترمها الآخرون.
2. التواصل الواضح أمر ضروري
أخبر الآخرين بوضوح وبشكل مباشر عن توقعاتك. من الضروري أن يكون لديك اتصال واضح إذا كنت تريد أن يحترم الآخرون حدودك.
اشرح بنبرة صادقة ومحترمة ما تجده مسيئًا أو غير مقبول.
كثير من الناس ببساطة لا يدركون أنهم يتصرفون بشكل غير لائق. ربما لم يتم تعليمهم أبدًا الأخلاق المناسبة أو مراعاة الآخرين.
3. استعد قوتك في وظيفتك لتساعدك كيف تتحكم في حياتك
يحاول معظم الناس موازنة حياتهم بين المجالين المهني والشخصي. ومع ذلك ، لا ينجح الجميع في القيام بذلك.
لا شك أننا نعيش في عالم احترافي حيث يتم المبالغة في تقدير التميز ذلك انت بحاجة لتحقيق التوازن بين حياتك الشخصية والمهنية من خلال الانتباه على كلا الجانبين وأن تكون راضيًا أيضًا! تعلم فن القيادة كي تتحكم في حياتك أكثر .
قد يؤدي عدم الحصول على الترقية المطلوبة أو الخوف من الفشل أو عدم الحصول على زيادة متوقعة في الراتب إلى العديد من السلبيات ، من المفترض أن يتم التعامل مع مثل هذه الحالات بإصرار شديد وجهد كبير.
يمكنك إعادة التحكم في وظيفتك عندما تحاول التركيز على ما هو مطلوب لتحقيق مستوى التميز ، بدلاً من التفكير في الماضي.شارك في دورات إضافية ، واحضر الندوات ، وثقِّف نفسك أكثر ، واذهب إلى أبعد من ذلك وأذهل زملائك. “عندما لا تستطيع جعلهم يرون الضوء ، اجعلهم يشعرون بالحرارة”. – رونالد ريغان
4. تقييم الضغوط المالية لتتحكم في حياتك
صدق أو لا تصدق ، كل شخص في هذا العالم تقريبًا يعيش تحت نوع من الضغوط المالية. من السهل أن تشعر أنك تفقد السيطرة إذا لم تكن أموالك على ما يرام.
بدلًا من الوقوع في الحلقة المفرغة للديون ، فكر واكتشف الخطأ الذي حدث.
سيساعدك تحليل العامل الأساسي المسؤول عن هذا المأزق على اكتساب رؤية أفضل لمعرفة ما يجب القيام به بعد ذلك.
إذا كنت تفرط في الإنفاق على المنتجات الفاخرة للضروريات ، فيمكنك محاولة التبديل إلى خيارات ميسورة التكلفة حتى تعود أموالك إلى المسار الصحيح. قم بإعداد الميزانية والتزم بها.
إذا كانت وظيفتك الحالية غير كافية لتغطية نفقاتك ، ففكر في الحصول على وظيفة إضافية أو العثور على وظيفة جديدة.
المال ليس كل شيء. ومع ذلك ، فإنه يمنحك شعورًا بالأمان والشعور بالقوة. يمنحك ترتيب أموالك المالية التحكم المطلوب في الحياة.
5. تخلص من العلاقة السامة
ينغمس بعض الناس في علاقات تسبب ضررًا أكثر من نفعها.
“تحكم في مصيرك أو إرادة شخص آخر.” – جاك ويلش
إذا شعرت بأنك عالق في مثل هذه الارتباطات ، فقد يؤدي ذلك إلى أحداث من شأنها أن تغير حياتك خارجة عن إرادتك. يجب عليك تحديد مثل هذه الجمعيات وقطع العلاقات إلى الأبد لأنه لا فائدة من تحسين علاقاتك معهم.
لا يمكنك استعادة السيطرة على حياتك إلا إذا لم تدع العلاقات السامة تغير ديناميكيات اتخاذك للقرار.
لا تدع أي شخص غير مهم يؤثر على أحداث حياتك الحقيقية! هناك طريقة مؤكدة للقيام بذلك وهي تجاوز مثل هذه العلاقات السامةو إستبدالها بالعلاقات الإجتماعية الناجحة.
أفكار أخيرة
- الاحترام دائمًا سبب وجيه لوضع الحدود. لا تدافع عن نفسك أو احتياجاتك.
- غالبًا ما تكون الحدود ضرورية لحماية وقتك ومساحتك ومشاعرك. وهذه ضرورية إذا كنت تريد أن تتحكم في حياتك.
- ابدأ بأسهل الحدود أولاً. وضع الحدود هو مهارة يجب أن تمارس.
- اطلب الدعم من الآخرين إذا لزم الأمر. أبلغ الناس فور تجاوزهم الخط.
- لا تنتظر. تواصل بأدب وبشكل مباشر. كن واضحًا بشأن العواقب واتبعها.
- كلما أصبحت أفضل في وضع حدودك الخاصة ، كلما أصبحت أفضل في التعرف على حدود الآخرين واحترامها.
- تذكر أن وضع الحدود هو حقك. يحق لك الاحترام. لا يمكنك التحكم في الطريقة التي يتصرف بها الأشخاص الآخرون ، ولكن لديك سيطرة على الطريقة التي تسمح بها للأشخاص بمعاملتك.
- ليس من السهل دائمًا تعلم وضع الحدود ، ولكن مع مرور الوقت ، ستصبح أكثر راحة. قد تجد في النهاية أن الحدود أصبحت تلقائية ولم تعد بحاجة إلى تعيينها بوعي.
- سيصبحون ببساطة امتدادًا طبيعيًا لاحترامك لذاتك.
- هذا من شأنه أن يساعدك كيف تتحكم في حياتك