“ابدأ التغيير اليوم مع أجيال”
كم مرة قلت: “لازم أبدأ”… وبعدين أجلت؟ الوزن الزائد ممكن يخلي الحركة، صعود الدرج والنشاط اليومي أصعب… وحتى ثقتك بنفسك تتأثر في أجيال، بنساعدك تبدأ من مستواك أنت تمارين مناسبة للمبتدئين والأوزان الثقيلة تحسين اللياقة والنشاط تدريب تدريجي ومتابعة بناء عادة رياضية تقدر تستمر عليها 3 حصص أسبوعيًا × 4 أسابيع = 12 فرصة تختار […]